「外イキできないのって、私だけなのかな。」

最初から、そんなふうに悩んでいたわけではなかった女性もいると思います。

SNSで「中イキは難しいけど、外イキなら簡単」という投稿を見た。

友達から「クリなら普通にイケるよ」と聞いた。

パートナーから「イカないの？」と言われた。

そんな何気ないきっかけから、今まで気にしていなかったことが急に気になり始めることがあります。

「外イキって、女性なら普通にできるものなの？」

「じゃあ、できない私は普通じゃないのかな。」

「他にも外イキできない女性っているのかな。」

検索しているうちに、最初は小さな疑問だったものが、少しずつ自分の身体への不安に変わってしまうこともあります。

でも、まず知ってほしいのは、外イキできないということだけで、あなたの身体を「普通ではない」と決めることはできないということです。

そして、外イキについて悩んでいる女性は、あなた一人ではありません。

この記事では、「外イキできないこと」そのものではなく、なぜ「私だけ？」「普通じゃないのかな」と思ってしまうのかを一緒に整理していきます。

外イキについて原因や感覚、身体との向き合い方まで全体から知りたい方は、外イキで悩む女性へ｜原因や感覚を知るための総合ガイドから、ご自身に近い悩みを選んで読み進めていただけます。

「外イキくらいはできるもの」と思っていませんか？

「中イキは難しいけれど、外イキは簡単。」

そんな言葉を見たり聞いたりしたことがある女性もいると思います。

クリトリスへの刺激でオーガズムを経験している女性がいることは事実です。

ただ、それがいつの間にか、

「外イキなら誰でもできる。」

「女性なら外イキくらいできる。」

という意味に変わってしまうことがあります。

すると、自分ができなかったときに、

「なんで私はできないんだろう。」

と、自分の身体へ疑問が向き始めます。

でも、「できる女性がいる」ということと、「できない私は普通ではない」ということは同じではありません。

女性の感じ方やオーガズムの経験は、一人ひとり違います。

まずは、自分の中にいつの間にかできていた「外イキはできて当たり前」という基準を、一度そのまま信じなくてもいいのだと思います。

他の女性がどのくらい外イキしているのか、本当のところは見えにくいものです

外イキのことで不安になると、他の女性がどうなのか知りたくなると思います。

「みんな普通にイッているのかな。」

「私みたいにできない女性もいるのかな。」

そう思うのは、とても自然なことです。

ただ、性的な感覚は、人と比べることがとても難しいものでもあります。

例えば友達が「私は外イキできるよ」と話していたとしても、その一言だけでは分からないことがたくさんあります。

毎回できるのか
一人のときだけなのか
パートナーとの前戯でもできるのか
相手によって違うのか
本人がどんな感覚を「外イキ」と呼んでいるのか

そこまで詳しく聞くことは、なかなかありませんよね。

つまり私たちは、他の女性の一部分だけを見ながら、自分については「できなかった経験」まで全部知っている状態で比べていることがあります。

それでは、自分だけができていないように感じやすくなるのも不思議ではありません。

SNSを見ていると「みんなできている」ように感じることがあります

SNSやインターネットでは、印象に残る体験ほど目に入りやすくなります。

「初めてイッた。」

「何度もイッた。」

「クリならすぐイケる。」

そんな体験は、読む側の記憶にも残りやすいものです。

一方で、

「今日もよく分からなかった。」

「今まで一度も外イキしたことがない。」

「気持ちいいけれど、イッたのか分からない。」

ということを、わざわざ人に話さない女性もいます。

施術や相談でも、「誰にも言ったことがありませんでした」と話してくださる女性は少なくありません。

だから、あなたから見えている「みんな」と、実際の女性たちの身体や悩みが同じとは限りません。

できている女性は見えやすく、悩んでいる女性は見えにくい。

その違いによって、「私だけなのかも」と感じてしまうこともあります。

友達の何気ない一言で、急に不安になることもあります

それまで外イキについて特に悩んでいなかったのに、友達との会話をきっかけに気になり始める女性もいます。

「中では難しいけど、クリなら普通にイケるよ。」

そんな話を聞いたとき、その場では何となく話を合わせていても、あとから一人になって考えてしまう。

「え、みんなできるの？」

「私、一度もないかもしれない。」

「もしかして言わないだけで、私だけ？」

外イキできないことそのものより、周りとの違いに気づいたような感覚が不安の始まりになることもあります。

でも、友達の身体とあなたの身体は違います。

一人の女性の経験が、そのまま女性全体の「普通」になるわけではありません。

パートナーの言葉から「私がおかしいのかな」と思う女性もいます

もう一つ、相談の中で感じるのが、パートナーとの関係から生まれる「普通」です。

「イッた？」

「まだイカないの？」

そんな言葉を言われたことで、初めて自分の身体を気にし始める女性もいます。

それまで本人は「気持ちいい」と思っていたのに、相手から「イッたかどうか」を確認されることで、

「気持ちいいだけじゃ足りないのかな。」

「普通の女性ならもっと反応するのかな。」

と思うようになることもあります。

相手に悪気があるとは限りません。

それでも、その一言が自分を測る基準になってしまうことはあります。

外イキは、誰かに認めてもらうためにするものではありません。

相手が期待している反応と違ったからといって、あなたの感じ方まで間違いになるわけではありません。

「何人としてもできなかった」から、自分に原因があると思う女性もいます

最初の頃は、「相手との相性かな」「触れ方が合わなかったのかな」と思っていた。

でも、付き合う相手が変わっても外イキできない。

そうした経験が重なると、少しずつ考え方が変わることがあります。

「相手じゃなくて、私の身体の問題なのかな。」

「私は外イキできない女性なのかもしれない。」

過去の経験が積み重なるほど、「できなかった」という出来事が、自分自身を表す言葉のようになってしまうことがあります。

でも、「今までできなかった」と「私はできない身体だ」は同じ意味ではありません。

なぜ外イキできないことがあるのかには、身体や感覚に関わるさまざまな背景があります。

その理由まで知りたくなった方は、外イキできない原因｜神経・脳・身体から見る感覚の仕組みで詳しくお伝えしています。

「外イキできない」と「何も感じない」も同じではありません

「外イキできない」と考えている女性のお話を聞いていると、その中身も一人ひとり違います。

一度もオーガズムだと思える感覚を経験したことがない女性。

気持ちいいところまでは分かるけれど、その先が分からない女性。

「もしかしたら外イキしたのかもしれないけれど、自信がない」という女性。

以前はできたけれど、最近はできない女性。

時々できるけれど、毎回ではない女性。

同じ「外イキできない」という言葉でも、実際に悩んでいることは同じではありません。

だから、検索結果で見つけた誰かの話と自分が違ったとしても、それだけで「やっぱり私は普通じゃない」と考えなくてもいいと思います。

もし「気持ちよかったけれど、あれが外イキだったのか分からない」という疑問があるなら、外イキってどんな感じ？初めての感覚を女性目線でやさしく解説を読んでみてください。

外イキできないことと、女性としての価値は関係ありません

「私だけできないのかな」という不安が続くと、いつの間にか外イキだけの話ではなくなってしまうことがあります。

「私って感じにくい女性なのかな。」

「彼を満足させられていないのかな。」

「女性として何か足りないのかな。」

そこまで自分を責めてしまう女性もいます。

でも、外イキできるかどうかで、女性としての魅力や価値が決まるわけではありません。

気持ちよさの感じ方も、セックスの楽しみ方も、一つではありません。

外イキは、女性として合格するための試験ではないのです。

もし「できない自分が嫌」「女性として自信がなくなってきた」というところまで苦しくなっているなら、その気持ちは外イキの方法とは別に、一度大切に扱ってあげてほしいと思います。

「できなくてもおかしくない」と「できるようになりたい」は両立します

ここまで読んで、

「私だけじゃないなら少し安心した。」

そう思っていただけたなら嬉しく思います。

でも同時に、

「それでも私は外イキしてみたい。」

と思う女性もいるでしょう。

私は、その気持ちも大切にしていいと思っています。

「できなくてもおかしくないんだから、できなくてもいい」と無理に思う必要はありません。

もっと気持ちよくなってみたい。

一度どんな感覚なのか経験してみたい。

自分の身体には、まだ知らない気持ちよさがあるのか知りたい。

そう思うことも、とても自然なことです。

「できない自分を責めないこと」と「できるようになってみたいと思うこと」は、反対ではありません。

不安から「できなきゃ」と追い込むのではなく、安心したところから「知ってみたい」と思えたなら、その気持ちを次の一歩にしていいのだと思います。

「どうして？」と「どうしたら？」は、ここからゆっくり考えていけば大丈夫です

「私だけじゃない」と分かったあとに、次に知りたいことは女性によって違います。

「そもそも、なぜ私は外イキできないんだろう。」

「今まで感じていたものは外イキだったのかな。」

「どうしたら外イキできるようになるんだろう。」

どれも自然な疑問です。

今、このページですべての答えを見つける必要はありません。

まずは、外イキできないことを「私だけがおかしいから」と考えなくてもいい。

そこから、自分が本当に知りたいことを一つずつ知っていけばいいと思います。

外イキできないことについてよくある質問

外イキできない女性は珍しいですか？

外イキできないことで悩んでいる女性は、あなただけではありません。

私も女性から、「一度も外イキしたことがありません」「気持ちいいけれど、イッたことはないと思います」といったお話を伺うことがあります。

性的なことは友達同士でも詳しく話さないことが多いため、周りにいないように見えるだけで、同じように悩んでいる女性がいることは知っておいてほしいと思います。

女性なら外イキできるのが普通ですか？

「女性なら外イキできて普通」と考える必要はありません。

外イキを経験している女性もいれば、経験したことがない女性、気持ちよさは分かるけれどオーガズムまでは分からない女性もいます。

女性の感じ方を一つの「普通」に当てはめることはできません。

中イキより外イキの方が簡単と聞きました。外イキもできないのはおかしいですか？

「中イキは難しいけれど、外イキは簡単」という言葉を見かけることはあります。

でも、それを「すべての女性が簡単に外イキできる」という意味に考えなくても大丈夫です。

他の女性にとって経験しやすかったことが、あなたにも同じように起こるとは限りません。それだけで身体がおかしいと決める必要はありません。

外イキしたことがないのですが、これからできるようになることはありますか？

今まで経験したことがないというだけで、「これからもできない」と決まったわけではありません。

ただ、ここで「こうすれば必ずできる」と考える必要もありません。

もし「私も外イキしてみたい」と思っているなら、自分の身体の感覚を知っていくところから考えることができます。

具体的な考え方は、外イキは練習できる？感覚を育てるという考え方で詳しくお伝えしています。

外イキできないことを彼氏に申し訳なく感じる必要はありますか？

外イキは、相手のためにしなければならないものではありません。

相手が一生懸命してくれているほど、「イケないと申し訳ない」と感じる女性もいます。

でも、あなたがオーガズムに達することが、相手へのお返しになるわけではありません。

「イカなきゃ」と思うほど苦しくなっているなら、まずは外イキできるかどうかと、相手を大切に思う気持ちを分けて考えてみてほしいと思います。

外イキできなくても、気持ちいいならそれでいいのでしょうか？

もちろん、気持ちよさを外イキできたかどうかだけで評価する必要はありません。

「今日は気持ちよかった」で終わってもいいと思います。

その一方で、「もっと気持ちよくなってみたい」「外イキも経験してみたい」と思うなら、その気持ちまで諦める必要もありません。

今の気持ちよさを否定しないことと、これからもっと知ってみたいと思うことは両立します。

まとめ

外イキできないことを、最初から深く悩んでいた女性ばかりではありません。

SNSで「外イキは簡単」という言葉を見た。

友達が「普通にイケる」と話していた。

パートナーから「イカないの？」と言われた。

そんな小さなきっかけから、

「もしかして、私だけ？」

「私は普通じゃないのかな。」

という不安が生まれることがあります。

でも、あなたが目にしている他の女性の姿は、その人のすべてではありません。

外イキについて誰にも話さず、一人で悩んでいる女性もいます。

そして同じ「外イキできない」でも、その中身は一人ひとり違います。

だから、外イキできないという一つのことだけで、自分の身体や女性としての価値まで決めなくてもいいと思います。

まずは、「私だけではなかったんだ」と知ること。

そのうえで、「それでも私は外イキしてみたい」と思ったなら、その気持ちも大切にしてください。

普通になるためではなく、あなた自身がもっと気持ちよさを知ってみたいと思ったときに、次の一歩を選んでいけばいいのだと思います。

外イキできない私は普通じゃない？｜「私だけ？」と悩む女性へ