「外イキできないのは、私に何か問題があるからなのかな。」
「彼は気にしていないと言うけれど、本当はがっかりしているかもしれない。」
「私の身体って、どこかおかしいのかな。」
最初はただ、「外イキしてみたい」と思っていただけだったのかもしれません。
でも、何度試してもできない。
友達やSNSでは、外イキできる女性の話を目にする。
パートナーが一生懸命してくれても、自分はイケない。
そんな経験が重なるうちに、外イキできないという一つの悩みが、少しずつ自分自身への評価に変わってしまうことがあります。
「私だけ普通じゃないのかな。」
「感じにくい身体なのかな。」
「彼女として何か足りないのかな。」
「女性として魅力がないのかな。」
相談でも、最初は「外イキできません」というお話だったのに、ゆっくり聞いていくと、本当に苦しかったのは「できない自分が嫌になってしまったこと」だった、という女性がいらっしゃいます。
でも、外イキできないという一つの経験と、あなた自身の価値は別のものです。
そして、「自分を責めなくていい」ということは、「外イキを諦めましょう」という意味でもありません。
この記事では、なぜ外イキできないことで自分まで否定したくなってしまうのか、その気持ちを一緒に整理していきます。
外イキについて原因や感覚、身体との向き合い方まで全体から知りたい方は、外イキで悩む女性へ｜原因や感覚を知るための総合ガイドから、ご自身に近い悩みを選んで読み進めていただけます。
「外イキできなかった」が「私はダメ」に変わっていませんか？
何かが思うようにいかないとき、人はその理由を自分の中に探してしまうことがあります。
外イキでも同じです。
最初は、
「今日はイケなかった。」
という一つの出来事だったはずなのに、何度か続くうちに、
「私は外イキできない。」
になり、さらに、
「私は感じにくい。」
「私の身体がおかしい。」
「私は女性として何か足りない。」
と、自分そのものを表す言葉のようになってしまうことがあります。
でも、ここには大きな違いがあります。
「外イキできなかった」は経験ですが、「私はダメな女性」は自分への評価です。
経験と自分自身の価値は、本来同じものではありません。
「私の身体、壊れているのかな」と怖くなる女性もいます
外イキできない期間が長くなると、身体そのものを疑い始める女性もいます。
「クリトリスがおかしいのかな。」
「神経が鈍いのかな。」
「もうずっと外イキできない身体なのかな。」
検索すればするほど、自分に当てはまりそうな原因が次々と見つかり、余計に怖くなってしまうこともあります。
ただ、今まで外イキできなかったということだけで、身体が壊れていると決めることはできません。
外イキは、身体の一部分だけで起きているものではありません。
刺激の受け取り方や、そのときの身体の状態など、いくつものことが関係します。
このページでは身体の原因そのものまでは深掘りしませんが、「なぜできないのか」を身体から知りたい方は、外イキできない原因｜神経・脳・身体から見る感覚の仕組みで整理しています。
原因を知ることは、「私の身体はダメなんだ」と決めつけることとは違います。
自分を責めるためではなく、自分の身体を知るために調べていいのだと思います。
「彼に申し訳ない」が、自分を責める気持ちにつながることがあります
相談の中で、とてもよく感じるのがこの気持ちです。
「彼が一生懸命してくれているのに、イケなくて申し訳ない。」
相手を大切に思っている女性ほど、こう考えてしまうことがあります。
彼が長い時間触れてくれた。
「気持ちいい？」と聞いてくれた。
自分のために頑張ってくれているように見える。
だから、だんだんと、
「そろそろイカなきゃ。」
「イケなかったら彼が自信をなくすかも。」
「こんなにしてもらったのに申し訳ない。」
という気持ちが生まれる。
でも、あなたが外イキすることは、相手がしてくれたことへのお礼ではありません。
相手を大切に思う気持ちと、あなたの身体がオーガズムに達することは別のことです。
イケなかったからといって、相手への気持ちが足りなかったわけでもありません。
相手が頑張ってくれたからといって、身体がその期待どおりに反応しなければならないわけでもありません。
「彼を満足させられない女性」と思わなくていい
外イキできないことで、相手との関係まで不安になる女性もいます。
「本当はイケる女性の方がいいんじゃないかな。」
「元カノは普通にイッていたのかな。」
「私とのセックスはつまらないのかな。」
そんなことを考えているうちに、外イキできるかどうかが「彼女としての評価」のように感じられてしまうことがあります。
でも、パートナーとの時間は、女性がオーガズムを見せることで合格になるものではありません。
キスが好き。
抱きしめられるのが好き。
触れられて心地いい。
一緒にいる時間が好き。
そうしたものまで、「外イキできなかった」という一つの結果で消えるわけではありません。
外イキできることを、彼女としての価値の証明にしなくてもいいのです。
「女性として魅力がない」にまで広げなくてもいい
自分を責める気持ちが強くなると、さらに大きなところまで結びついてしまうことがあります。
「感じやすい女性の方が色っぽいんじゃないか。」
「私は女性として何か欠けているんじゃないか。」
「こんな身体だから愛されないんじゃないか。」
でも、少しだけ分けて考えてみてほしいと思います。
外イキできること。
性的な魅力があること。
パートナーから愛されること。
女性としての価値。
これらは、すべて同じものではありません。
外イキできなかったという出来事から、「私は女性として魅力がない」というところまで、一気に自分を評価してしまわなくてもいいのです。
「私だけ普通じゃないのかな」と思うところから、自分を責め始めることもあります
もともとは、自分を嫌いだったわけではない女性もいます。
SNSで「外イキは簡単」と見た。
友達が「クリなら普通にイケる」と話していた。
そこで初めて、
「え、できないのって私だけ？」
と思った。
そして、その疑問がいつの間にか、
「私だけ違う。」
「私は普通じゃない。」
「私がおかしい。」
へ変わっていくことがあります。
でも、他の女性と違うように感じることと、自分が劣っていることは同じではありません。
「そもそも外イキできない女性は私だけなの？」という不安が強い方は、このページで答えを重ねるより、外イキできない私は普通じゃない？｜「私だけ？」と悩む女性へで、その気持ちから読んでみてください。
自分を責める気持ちの奥に「外イキできるようになりたい」がありませんか？
ここは、とても大切にしたいところです。
この記事を読んでいる女性の中には、
「できなくてもいいと言ってほしい。」
という気持ちだけではなく、
「でも、本当は私も外イキしてみたい。」
という気持ちがある方もいると思います。
だから検索した。
どうしてできないのか調べた。
他にも同じ女性がいるのか知りたくなった。
そして、このページまで来てくださった。
私は、その気持ちを無理に手放さなくていいと思っています。
自分を責めないことと、外イキできるようになりたいと思うことは両立します。
「できなくてもおかしくない。だから諦めよう。」ではありません。
もっと気持ちよくなってみたい。
外イキってどんな感じなのか知ってみたい。
自分にもまだ知らない感覚があるなら知りたい。
そう思っていいのです。
調べ始めたことも、自分の身体と向き合い始めた一歩です
「どうして私はできないんだろう。」
そう検索していると、自分の欠点を探しているような気持ちになることがあります。
でも、見方を少し変えると、それだけではありません。
あなたは、自分の身体について知ろうとしています。
今まで分からなかったことを、そのままにせず調べています。
それは、すぐに何かができるようになるという意味ではありません。
でも、「私がダメだから」で終わらせず、自分の身体を知ろうとしたことは、一つの変化だと思います。
相談でも、最初は「私がおかしいと思っていました」と話されていた女性が、身体や感覚について知るうちに、
「できない自分を責めるより、自分が何を感じているのか知りたくなりました。」
と、少しずつ見方を変えていくことがあります。
外イキできたかどうかだけではなく、自分の身体へ向いていた「責める視線」が「知りたい」という気持ちに変わることも、大切な一歩だと私は思っています。
今まで外イキができなかった経験だけで、身体の可能性まで決めなくていい
「今まで一度も外イキできなかった。」
それが長く続いているほど、
「私はこれからも外イキできない。」
と思ってしまうかもしれません。
でも、今までの経験だけで、これからの身体の感じ方まで決めなくてもいいと私は思っています。
これまで、あなたが安心して身体を預けられる状態だったのか。
自分に合った触れ方や時間に出会えていたのか。
自分の感覚をゆっくり受け取れる時間があったのか。
そうしたことまで含めて考えると、「できなかった＝できない身体」とは限りません。
もちろん、「こうすれば必ず外イキできる」と約束することはできません。
でも私は、今できていないことだけで、自分の身体の可能性まで否定してほしくないと思っています。
私は「今日必ず外イキしましょう」とは言いません
施術に来られる女性の中には、「今日こそ外イキできるようになりたい」と思って来られる方もいます。
その気持ちは、私も大切にしています。
もっと気持ちよくなってほしい。
今まで知らなかった自分の身体の反応を知ってほしい。
「こんな感覚があるんだ」と思える時間になってほしい。
私自身、本気でそう思いながら女性と向き合っています。
でも、初めてお会いした女性に「今日は絶対に外イキしましょう」とは言いません。
初めて会う人に身体を預けるのですから、緊張するのも自然です。
「イかなきゃ」と思う時間にしてしまったら、それまで自分を苦しめてきたプレッシャーを、今度は私が与えることになってしまいます。
だから私は、まず「来てよかった」「思っていたより緊張しなかった」「今日は楽しかった」と思える時間であってほしいと考えています。
その中で、自分でも知らなかった反応や心地よさに気づけたら、その感覚を一緒に大切にしていきます。
結果を急がせないことと、もっと気持ちよくなってほしいと本気で向き合うことは、私の中では矛盾していません。
「できない自分を受け入れる」ことは、諦めることではありません
自分を責めないようにしようとすると、
「じゃあ、外イキできなくてもいいと思わなきゃいけないの？」
と感じる女性もいるかもしれません。
そうではありません。
今の自分を否定しないことと、これから変わりたいと思うことは別です。
「今はできない。でも、私がおかしいわけではない。」
「それでも、もっと気持ちよくなってみたい。」
その両方があっていいと思います。
外イキできるようになることを、自分の価値を証明するための目標にしなくてもいい。
でも、自分自身が「知ってみたい」と思うなら、その気持ちは大切にしていい。
外イキを目指す理由が、
「普通の女性にならなきゃ。」
から、
「私はもっと自分の身体の気持ちよさを知ってみたい。」
へ変わるだけでも、身体との向き合い方は少し違ってくるのではないでしょうか。
よくある質問
外イキできないのは、私の身体がおかしいからですか？
外イキできないということだけで、身体がおかしいと判断することはできません。
「なぜ私はできないんだろう」と思うと身体そのものを疑いたくなりますが、感覚にはさまざまな条件が関係します。
今までできなかった経験だけで、「私は壊れている」「これからもできない」と決めなくていいと思います。
彼が一生懸命してくれるのにイケません。申し訳なく思う必要はありますか？
相手を大切に思っているからこそ、申し訳なく感じる女性もいます。
でも、オーガズムは相手へのお礼ではありません。
イケなかったことと、彼への気持ちは別です。相手を思いやる気持ちまで「外イキできたかどうか」で評価しなくていいと思います。
外イキできないと、女性として魅力がないのでしょうか？
外イキできることと、女性としての魅力や価値は別のものです。
できなかったという一つの身体の経験から、自分自身の価値まで決める必要はありません。
自分を責めてしまうのに、それでも外イキできるようになりたいです
その気持ちを持っていていいと思います。
「今の自分を否定しないこと」と「もっと気持ちよくなりたいこと」は反対ではありません。
自分を責めるためではなく、自分の身体をもっと知るために外イキについて考えていくこともできます。
今まで一度も外イキしたことがなくても、身体について知っていく意味はありますか？
あると思います。
身体を知ることは、外イキできるかどうかだけを確認することではありません。
何が心地いいのか、何が苦手なのか、自分はどんなときに安心できるのか。そうしたことを知ることも、自分の身体と向き合う大切な時間です。
まとめ
外イキできないことが続くと、いつの間にか「できない」という経験だけではなく、自分自身まで責めてしまうことがあります。
「私だけ普通じゃない。」
「身体がおかしい。」
「彼を満足させられない。」
「女性として魅力がない。」
でも、それらはすべて同じことではありません。
外イキできなかったという経験だけで、あなたの身体や、彼女としての価値、女性としての価値まで決めなくていいのです。
そして、自分を責めなくてもいいからといって、「外イキできなくてもいい」と無理に諦める必要もありません。
「それでも外イキしてみたい。」
「もっと気持ちよくなってみたい。」
「自分の身体をもっと知りたい。」
そう思って、ここまで調べてきた気持ちも大切にしてほしいと思います。
今までできなかった経験だけで、これからの身体の可能性まで決めなくていい。
まずは「私がダメだから」ではなく、「私は自分の身体について、まだ知らないことがあるのかもしれない」と考えるところからでもいいと思います。
一人で答えを出さなくても大丈夫です
外イキの悩みは、とてもプライベートなものです。
友達にも、パートナーにも言えず、一人で検索を続けてきた女性もいると思います。
私が施術で大切にしているのは、外イキという結果だけを求めることではありません。
まずは安心して話せること。
緊張している自分もそのままでいられること。
そして、自分の身体について「もう少し知ってみたい」と思える時間になることです。
その先で、今まで知らなかった心地よさや身体の反応に出会えることもあります。
もし一人で考え続けることに疲れたときは、誰かと一緒に自分の身体を知っていくという選択肢もあります。
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