セックス中に考えすぎてしまう自分を責めていませんか？
セックスが始まると、身体よりも頭の中が忙しくなってしまう。
「ちゃんと感じられているかな。」
「変だと思われていないかな。」
「相手は満足しているかな。」
そんなことを考えているうちに、気づけば終わってしまった。
「身体へ集中したかったのに、また考えすぎてしまった。」
そう感じて、自分を責めている女性は少なくありません。
実際にご相談でも、「セックス中は頭の中がずっと忙しかったです」と話される女性がいらっしゃいます。
身体を感じる時間ではなく、相手の反応や自分の様子を確認する時間になってしまっていたのです。
「私は感じにくい体質なのかな。」
「もっと集中できるようにならなきゃ。」
そう思いながら、このページへたどり着いた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ですが、考えすぎてしまうことは、性格や感度だけで説明できるものではありません。
身体には、考え続けてしまう理由があります。
この記事では、「なぜセックス中に頭が忙しくなってしまうのか」を、身体の仕組みも交えながら一緒に整理していきます。
セックスが気持ちよくない理由全体について知りたい方は、セックスが気持ちよくない理由全体について知りたい方は、セックスが気持ちよくない理由｜感じにくい女性の原因とはもあわせてご覧ください。
考え続けていると、身体の感覚を受け取りにくくなることがあります
例えば、好きな映画を夢中で見ているとき。
隣の人に話しかけられても、「ちょっと待って」と言ってしまうことがあります。
反対に、誰かと真剣に話しているときは、テレビがついていても何を放送していたのか覚えていないことがあります。
人の脳は、一度にいくつものことへ深く意識を向けることがあまり得意ではありません。
そのため、
- ちゃんと感じられているかな
- 相手はどう思っているかな
- 今日はイけるかな
そんなことを考え続けていると、自然と身体よりも頭へ意識が向いていきます。
すると、身体から届いている感覚がなくなるわけではありません。
ただ、その感覚を受け取りにくくなってしまうことがあります。
「感じない身体」なのではなく、「身体よりも頭が頑張り続けている状態」なのかもしれません。
だからこそ、「私の身体がおかしいんだ」と決めつける必要はありません。
相手を大切にしたい女性ほど、頭が忙しくなることがあります
考えすぎてしまう女性は、とても相手思いな方が少なくありません。
「相手をがっかりさせたくない。」
「ちゃんと喜んでもらいたい。」
「期待に応えたい。」
そんな優しさがあるからこそ、自分の身体よりも相手の表情や反応へ意識が向いてしまうことがあります。
本当は、自分の身体がどんな感覚なのかを感じる時間です。
ですが、気づけば「私はちゃんとできているかな」という答え合わせになってしまう女性も少なくありません。
実際にご相談でも、「彼の顔ばかり見ていて、自分の身体は何も感じていませんでした」と話される女性がいらっしゃいます。
その女性は、自分の身体よりも、相手を優先し続けていたことに後から気づかれました。
優しい女性ほど、無意識のうちに自分の感覚を後回しにしてしまうことがあります。
不安があると、身体は「感じること」より「大丈夫かな」を優先することがあります
例えば、夜道を歩いていて後ろから足音が聞こえたら、多くの人は景色を楽しむより先に後ろを振り返ります。
それは、人の身体に自分を守ろうとする仕組みがあるからです。
セックスでも、
「また感じられなかったらどうしよう。」
「嫌われたくない。」
「変だと思われていないかな。」
そんな不安が続いていると、身体も「今は安心できるかな」ということを優先しやすくなります。
その結果、身体へ刺激は伝わっていても、感覚へ意識を向けにくくなる女性も少なくありません。
だから、考えすぎてしまうことは意志が弱いからではありません。
身体があなたを守ろうとしている、とても自然な反応でもあるのです。
「考えないようにしよう」と頑張るほど、頭は忙しくなることがあります
「今日は考えないようにしよう。」
「もっと身体へ集中しよう。」
そう思っていても、気づけばまた考えてしまう。
そんな経験をした女性もいらっしゃるのではないでしょうか。
ですが、それは決して珍しいことではありません。
人は「考えないようにしよう」と意識するほど、そのことが頭に浮かびやすくなることがあります。
だから、「また考えてしまった」と自分を責める必要はありません。
考え続けてしまうことも、今の身体の反応の一つなのです。
大切なのは、無理に思考を止めることではなく、「私は今、何を不安に感じているのだろう」と少し立ち止まってみることです。
身体が安心できると、自然と身体へ意識が向きやすくなることがあります
「もっと感じなきゃ。」
「ちゃんと反応しなきゃ。」
そんなふうに頑張るほど、身体よりも結果へ意識が向いてしまうことがあります。
反対に、「今日は感じなくても大丈夫。」
「ありのままでも大丈夫。」
そう思えたとき、初めて身体の感覚へ意識が向いたという女性も少なくありません。
以前、ご相談に来られた女性も、「セックスになると、ずっと頭の中で答え合わせをしていました」と話してくださいました。
「彼は満足しているかな。」
「ちゃんと感じられているように見えているかな。」
そんなことばかり考えていて、自分がどんな感覚だったのかは、ほとんど覚えていなかったそうです。
ですが、自分を責めることを少しずつやめ、「感じなくても私はダメじゃない」と思えるようになってからは、「気づいたら彼ではなく、自分の身体へ意識が向いていました」と笑顔で話してくださいました。
身体は、頑張ることで変わるというより、「もう安心しても大丈夫」と感じられる経験を重ねることで、少しずつ反応が変わっていくことがあります。
安心と感じにくさの関係については、セックスで安心できない理由｜感じにくさとの関係でも詳しくお伝えしています。
考えすぎる自分を責める必要はありません
セックス中に集中できないと、「私だけがおかしいのかな」と不安になる女性は少なくありません。
ですが、考えすぎてしまう背景には、相手を思いやる気持ち、不安、緊張、過去の経験など、さまざまなことが重なっている場合があります。
だからこそ、「考えすぎる私が悪い」と責める必要はありません。
もしかすると今は、身体よりも頭があなたを守ろうと頑張っているだけなのかもしれません。
そのことに気づくだけでも、自分との向き合い方が少し変わることがあります。
まとめ
セックス中に集中できない理由は、感度や体質だけでは説明できないことがあります。
「ちゃんと感じなきゃ。」
「期待に応えなきゃ。」
「またダメだったらどうしよう。」
そんな思いが続くと、身体よりも頭へ意識が向きやすくなり、身体の感覚を受け取りにくくなることがあります。
だからこそ、大切なのは無理に考えることをやめることではありません。
「私は何を不安に感じているのだろう。」
「私は何を守ろうとしているのだろう。」
そんなふうに身体へ目を向けてみることが、身体から安心を育てる第一歩になることがあります。
一人で整理することが難しいと感じた方へ
考えすぎてしまう理由は、人それぞれ違います。
身体の緊張が影響している方もいれば、相手を思いやる気持ちが強い方、過去の経験が影響している方もいます。
実際に身体の状態を見てみると、自分では気づいていなかった力の入り方や、無意識の緊張が見えてくることも少なくありません。
私はこれまで、そうした女性のお話を伺いながら、身体の状態も一緒に確認し、「どんなことが今の身体へ影響しているのか」を整理してきました。
「私は身体ではなく、頭で頑張り続けていたんですね。」
そう話される女性も少なくありません。
身体は、自分一人では気づきにくいことがあります。
だからこそ、一緒に身体の状態を確認しながら、「今の身体に何が起きているのか」を知ることが、変わるきっかけになることもあります。
もし、「一人では整理するのが難しい」と感じたときは、一緒に身体を見つめ直してみませんか。
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