「力を抜こう。」
そう思っているのに、気づけば身体に力が入ってしまう。
肩が上がっていたり、お腹が硬くなっていたり、足に力が入っていたり。
セックスが終わったあとになって、「ずっと身体が緊張していた」と気づく女性は少なくありません。
「どうして私は力を抜けないんだろう。」
「リラックスしたいのに、身体がいうことを聞いてくれない。」
そんな思いで、このページへたどり着いた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ですが、身体に力が入ってしまうことは、あなたの意思が弱いからではありません。
身体には、不安や緊張を感じたとき、自分を守ろうとする仕組みがあります。
この記事では、「身体に力が入ると、なぜ感じにくくなるのか」を、筋肉や神経の働きも交えながら、一緒に整理していきます。
セックスが気持ちよくない理由全体について知りたい方は、セックスが気持ちよくない理由｜感じにくい女性の原因とはもあわせてご覧ください。
身体に力が入ると、小さな感覚を受け取りにくくなることがあります
例えば、手をぎゅっと強く握りしめたまま、人の手の温かさを感じようとしてみてください。
力を抜いているときと比べると、細かな感覚が分かりにくくなることがあります。
身体もそれと少し似ています。
筋肉は緊張すると硬くなります。
すると、本来なら心地よく感じられるような小さな刺激も受け取りにくくなることがあります。
セックスでも、身体へ力が入り続けている状態では、「気持ちいい」という感覚よりも、「触れられている」「押されている」という刺激だけを強く感じてしまう女性も少なくありません。
だから、「感じにくい身体」なのではなく、「感覚を受け取りにくい状態」になっていることがあります。
骨盤の周りに力が入り続けている女性は少なくありません
実際に施術をしていると、「力を入れているつもりはありません」と話される女性でも、お腹や骨盤の周り、太ももの内側に強い緊張があることがあります。
ご本人は気づいていなくても、身体は無意識のうちに力を入れ続けていることがあるのです。
骨盤の周りの筋肉は、姿勢や呼吸とも深く関係しています。
そのため、この部分が緊張したままになると、身体は刺激を受け取ることよりも、「身体を支えること」「身体を守ること」を優先しやすくなります。
その結果、感覚が広がりにくくなることがあります。
施術中に、「こんなところまで力が入っていたんですね」と驚かれる女性は少なくありません。
身体のクセは、自分では気づきにくいものでもあります。
身体の感覚は、神経を通って脳へ届けられます
私たちは、皮膚や粘膜だけで「気持ちいい」と感じているわけではありません。
触れた刺激は神経を通って脳へ伝わり、そこで初めて「心地よい」「痛い」といった感覚として受け取られます。
ですが、身体が強く緊張しているときは、自分を守る反応が優先されやすくなります。
すると、刺激は身体へ届いていても、「心地よさ」として受け取りにくくなることがあります。
だからこそ、「刺激が足りない」のではなく、「身体が刺激を受け取りにくい状態」になっている女性も少なくありません。
「力を抜こう」と頑張るほど、身体はさらに力みやすくなることがあります
「今日は力を抜こう。」
そう思っていても、気づけばまた身体が固くなっている。
そんな経験をした女性もいらっしゃるのではないでしょうか。
ですが、それは決して珍しいことではありません。
人の身体は、「力を抜かなきゃ」と意識するほど、その部分へ注意が向きます。
すると、「ちゃんと抜けているかな」と確認する時間が増え、かえって身体は緊張しやすくなることがあります。
実際に施術でも、「力を抜こうとしていたことが、一番力んでいた原因でした」と話される女性は少なくありません。
だからこそ、大切なのは無理に力を抜こうとすることではなく、「なぜ身体は力を入れ続けているんだろう」と身体の状態を知ることです。
身体は「安心できた」と感じると、少しずつ力を抜いていきます
例えば、自宅へ帰ってソファへ座った瞬間、「ふぅ…」と自然に力が抜けることがあります。
「力を抜こう」と考えたわけではありません。
身体が、「もう安心しても大丈夫」と感じたからです。
セックスでも同じように、身体は安心できる環境では少しずつ緊張を手放していきます。
急がされないこと。
評価されないこと。
「感じなくても大丈夫」と思えること。
そんな安心が積み重なることで、身体は「もう守らなくても大丈夫なんだ」と少しずつ学んでいきます。
安心と感じにくさの関係については、セックスで安心できない理由｜感じにくさとの関係でも詳しくお伝えしています。
身体がゆるむと、感覚も少しずつ変わることがあります
以前、ご相談いただいた女性が、施術の途中でこんなことを話してくださいました。
「自分では力を入れているつもりはなかったんです。」
ですが、お腹や骨盤の周りに触れると、ご本人も驚くほど筋肉が緊張していました。
施術を進めながら少しずつ身体がゆるんでいくと、「呼吸がしやすいです」「身体が軽くなりました」と表情も変わっていきました。
もちろん、それだけで感覚が大きく変わるわけではありません。
ですが、身体が緊張を手放していくことで、「以前より身体を感じやすくなりました」と話される女性は少なくありません。
身体は、力を抜こうと頑張るよりも、「力を入れなくても大丈夫」と感じられる経験を重ねることで変わっていくことがあります。
まとめ
セックスで身体に力が入る理由は、意志が弱いからでも、リラックスが下手だからでもありません。
身体は、不安や緊張を感じたとき、自分を守るために自然と筋肉を緊張させることがあります。
その状態では、刺激は届いていても、心地よさとして受け取りにくくなることがあります。
だからこそ、大切なのは「力を抜こう」と頑張ることではありません。
「身体は何を守ろうとしているんだろう。」
「どこへ力が入りやすいんだろう。」
そんなふうに身体の状態を知ることが、感じやすい身体への第一歩になることがあります。
一人で整理することが難しいと感じた方へ
身体へ力が入る理由は、人それぞれ違います。
呼吸の浅さが影響している方もいれば、骨盤の周りの筋肉が緊張している方、過去の経験から無意識に身体を守っている方もいます。
こうした身体の反応は、自分ではなかなか気づけないことも少なくありません。
私はこれまで、そうした女性のお話を伺いながら、実際に身体へ触れ、一緒に身体の状態を確認してきました。
「こんなところまで力が入っていたなんて知りませんでした。」
「身体って正直なんですね。」
そう話される女性も少なくありません。
身体は、本やインターネットだけでは分からないことがあります。
実際に身体の状態を見つめながら、「今の身体に何が起きているのか」を整理していくことで、新しい気づきにつながることもあります。
もし、「一人では整理することが難しい」と感じたときは、一緒に身体を見つめ直してみませんか。
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