セックスのとき、
どうしても緊張してしまう。
力を抜こうと思っても、
どこか体が固くなってしまう。
そんな感覚を、
感じたことはありませんか？
「リラックスしたいのにできない」
その状態に戸惑うこともあるかもしれません。
セックスが気持ちよくない理由については、
こちらでも整理しています。
▶ セックスが気持ちよくない理由
緊張してしまうのは自然な反応
セックス中に緊張してしまうことは、
特別なことではありません。
むしろ身体にとっては、
とても自然な反応です。
不安や警戒があるとき、
身体は無意識に守ろうとします。
その結果として、
力が入ったり、呼吸が浅くなったりします。
もしかすると、
「リラックスできない」のではなく、
“まだ安心しきれていない状態”なのかもしれません。
どう見られているかが気になってしまう
セックス中、
相手の反応が気になることはありませんか？
・ちゃんとできているか
・どう思われているか
・期待に応えられているか
そうした意識があると、
自分の感覚よりも外側に意識が向きます。
その結果、
身体は緊張しやすくなります。
「ちゃんとしなきゃ」が緊張につながる
セックスに対して、
無意識に“正解”を求めてしまうこともあります。
・感じなきゃいけない
・反応しなきゃいけない
・相手を満足させなきゃいけない
そう思うほど、
身体は力みやすくなります。
もしかすると、
頑張ろうとしていること自体が、
緊張につながっているのかもしれません。
関係性の安心感も影響する
誰といるかによって、
感じ方が変わることはありませんか？
同じ人でも、
安心できているときと、そうでないときでは、
身体の状態は変わります。
安心できる関係の中では、
少しずつ力が抜けやすくなります。
逆に、
どこか気を使っている状態では、
緊張が続きやすくなります。
関係性については、
こちらも参考にしてみてください。
▶ 気持ちよくないけど言えない
力が入ることで感覚は変わる
身体に力が入っていると、
感覚は広がりにくくなります。
その結果、
・気持ちよさを感じにくい
・違和感に意識が向く
といった状態になることもあります。
力の入り方については、
こちらでも整理しています。
▶ 力が入ると感じにくい理由
緊張は「なくすもの」ではない
緊張していると、
「なくさなきゃ」と思うこともあります。
でも実際には、
無理に消そうとするほど、
意識してしまうこともあります。
もしかすると、
緊張はなくすものではなく、
“少しずつゆるんでいくもの”なのかもしれません。
安心できると身体は変わる
安心できる状態の中では、
身体は自然とゆるみやすくなります。
・急がされていない
・評価されていない
・自分のままでいられる
そうした時間の中で、
少しずつ緊張がやわらいでいくこともあります。
感覚については、
こちらも参考にしてみてください。
▶ 感覚がわからない女性の特徴
まとめ
セックス中に緊張してしまうのは、
自然な反応です。
不安や関係性、
意識の向き方などが影響しています。
だからこそ、
「リラックスできない自分がおかしい」
と考える必要はありません。
もしかすると、
まだ安心しきれていないだけかもしれません。
その緊張はどこから来ているのでしょうか？
次の記事 ▶ 安心できないと感じにくい理由
感覚の変化からもう一度整理したい方はこちら
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今の状態に近い悩みはこちら
▶ 気持ちよくないけど言えない
▶ 力が入ると感じにくい理由
▶ 感覚がわからない女性の特徴
ここまで読んでみて、
もう少し整理してみたいと感じた方へ。
全体としてまとめた内容はこちらにあります。
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