セックスのとき、
自分の体が気になってしまう。

「どう見られているんだろう」
「こんな体で大丈夫かな」

そんなふうに思ったことはありませんか？

その意識が、
感覚に影響していることもあります。

セックスが気持ちよくない理由については、
こちらでも整理しています。
▶ セックスが気持ちよくない理由

意識が外に向くと感覚は鈍くなる

自分の体が気になっているとき、
意識は“外側”に向きます。

・どう見られているか
・どう思われているか

その状態では、
自分の感覚に集中しにくくなります。

もしかすると、
「感じにくい」のではなく、
“自分の内側に意識が向いていない状態”なのかもしれません。

不安が緊張につながる

体に対する不安があると、
身体は自然と緊張します。

・力が入る
・呼吸が浅くなる
・動きが固くなる

こうした状態では、
感覚は広がりにくくなります。

身体の状態については、
こちらも参考にしてみてください。
▶ 力が入ると感じにくい理由

「見られている意識」が強くなる

体に自信がないと、
“見られている”という意識が強くなります。

その結果、

・リラックスできない
・考えてしまう
・自然に振る舞えない

といった状態につながることもあります。

思考については、
こちらも参考にしてみてください。
▶ 考えてしまうと気持ちよくない理由

安心感とも深くつながっている

体に自信がない状態は、
安心感とも関係しています。

「このままで大丈夫」と思えるかどうか。

その感覚があると、
身体はゆるみやすくなります。

安心については、
こちらも参考にしてみてください。
▶ 安心できないと感じにくい理由

自信がないことが悪いわけではない

体に自信がないと、
「自分がダメなんじゃないか」
と感じてしまうことがあります。

でもそれは、
多くの女性が感じることでもあります。

特別なことではありません。

もしかすると、
ただ少しだけ不安が強くなっているだけかもしれません。

少しずつ「大丈夫」を増やしていく

無理に自信を持とうとする必要はありません。

まずは、

・このままでも大丈夫かもしれない
・少しずつ慣れていけばいい

そんなふうに思える時間を増やしていくことが大切です。

その積み重ねが、
安心感や感覚につながることもあります。

まとめ

体に自信がないと、
意識が外に向きやすくなり、
感覚に集中しにくくなることがあります。

不安や緊張も、
感覚に影響します。

だからこそ、
「感じにくい自分がおかしい」と考える必要はありません。

もしかすると、
少し安心が足りていないだけかもしれません。

パートナーとの関係も影響しているかもしれません。
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今の状態に近い悩みはこちら
▶ 力が入ると感じにくい理由
▶ 安心できないと感じにくい理由
▶ 考えてしまうと気持ちよくない理由

ここまで読んでみて、
もう少し整理してみたいと感じた方へ。

全体としてまとめた内容はこちらにあります。
▶ 女性の感覚の悩み（感じにくい・外イキ・中イキ・セックスレス）

体に自信がないと感じにくい？セックスで気持ちよくない女性へ